[toda-t]

Оля Белочка, :))))) мысль о школе для взрослых меня тоже часто посещает))

[Оля Белочка]

в москве они есть точно, а у нас увы
дело в том,что самостоятельно из элементов худ.гимнастики, кроме шпагатов, вряд ли что то можно научиться делать правильно и без травм

[Мата Хари]

Сообщение от Оля Белочка

в москве они есть точно, а у нас увы
дело в том,что самостоятельно из элементов худ.гимнастики, кроме шпагатов, вряд ли что то можно научиться делать правильно и без травм

Не хочу голословить, но мне думается, что есть. Уточню на днях. Акробатика для взрослых точно есть.
Что касается минусовых шпагатов, я не понимаю, зачем это нужно, если потом за это не дадут денег или грамоту и медаль)). Мотивация должна быть ого-го. Потому что в определенном возрасте это чревато последствиями, которые несопоставимы с радостью, например, сфотографироваться в качественном шпагате или на семейном торжестве показать свое мастерство.
Ну и есть категория людей, которые занимались гимнастикой профессионально - у этих мозги набекрень безвозвратно: это когда день не тянулась, считай, что не жила, дозу не получила )).

[Оля Белочка]

Мата Хари, уточните было бы интересно
а мотивация в каждом конкретном случае своя-у меня это хобби, моя радость и гордость, вообще спорт приносит только позитив ))
последствия могут быть-надо аккуратно все делать, естественно минусовой шпагат как у утяшевой или любой другой гимнастки, я себе тянуть не стану, ибо переломаю суставы и стану инвалидом , а со стульев почему бы и да) мне кстати не болит то ничего

[toda-t]

Мата Хари, конечно ко всему с умом нужно подходить.
Мне допустим растяжка помогает поддерживать ноги в хорошей форме. Нагрузки не очень подходят, а вот растяжка - то что доктор прописал. И реально это как наркотик, день/два не тянулся, хотя бы чуть-чуть, уже ломка))

[Ваше Величество]

про наркотик согласна... растяжка такое дело, что не надо особо готовиться, переодеваться, коврик растилать... можно дома сидеть за компом в позе "лягушки" и уже тяяяяянешься. а еще, когда результаты видно очень быстро, то вообще воодушевляешься. я теперь нахваталась базовых поз для растяжки и сижу пишу на форуме "раздвинув ноги". главное начать и желание )

[Мата Хари]

Уточню, пока трубку никто не берет. Хотя, девочки, стретчинг за каждым углом.
toda-t, так я не против растяжки. Я только за! Я не против минусового шпагата в режиме "а пусть будет, для хобби", просто не понимаю его как цель в 25-30-лет...
Хотя, зря, наверное. Работала одно время в центре йоги. Основатель-преподаватель - ему около 45 - сел на шпагаты не в юности (думаю, и на минусовые тоже садится), молодую и симпатичную жену себе нашел, ребенка родили. Ну и вообще такой подтянутый весь, с ягодицами точеными, без лишней мускулатуры. На фоне бизьнесьменов с мамониками - красота!

добавлено через 2 минуты

Сообщение от Ваше Величество

сижу пишу на форуме "раздвинув ноги". главное начать и желание )

))) видели бы вы, как я сижу. Хорошо, что форум женский...

[Оля Белочка]

Ваше Величество, как это не надо готовиться? а разминка))) без разминки тянуться прямая дорога к травмам и боли, а по настоящему хороший разогрев дома не получиться-если нет тренажеров конечно

Мата Хари, я сама не понимала зачем в таком возрасте, пока получаться не начало-а это вдохновляет ещё как)
вот если бы ещё спину как то потянуть-но страшно

кстати вопрос к любителям шпагатов-кто тянет стопы и как успехи? у меня они утюгом были, но последние месяца 4 уделяю им внимание и прогресс пошел

[Kleopatra]

Сообщение от Мата Хари

видели бы вы, как я сижу

как на аваторке?

Сообщение от Оля Белочка

а по настоящему хороший разогрев дома не получиться-если нет тренажеров конечно

почему?
А горячий душ, согревающий крем...?
Мы порой целое занятие посвящяем растяжке, тренажёров нет. Разогрев-приседания, бег в разные сороны, в разных позах...

[Оля Белочка]

Kleopatra, вот бег-это тема-если хорошо побегать, душ и крем мышцы и суставы не разомнут
читала, у что гимнасток разминка чуть ли не как у меня вся тренировка-у меня полтора часа на все про все)) и растягиваться они начинают,когда семь потов сойдут

[toda-t]

Сообщение от Мата Хари

))) видели бы вы, как я сижу. Хорошо, что форум женский...

заинтриговали))))

Сообщение от Оля Белочка

кстати вопрос к любителям шпагатов-кто тянет стопы и как успехи? у меня они утюгом были, но последние месяца 4 уделяю им внимание и прогресс пошел

Я тяну носочки на себя, от себя, там покручу, посижу на них. Раньше стояла на согнутых пальцах ног с опорой, не знаю как правильно описать...пальцы согнуты в обратную сторону)))
Сейчас больновато, и если сильно натянуть носок стопу сводит...
У меня сестра гимнастка в прошлом, помню мы её возили на какой-то массажер для разработки стопы.

[Ваше Величество]

а я для разогрева прыгаю и танцую.

[Оля Белочка]

toda-t, и я на них сижу и с опорой стою на согнутых-если на подушку стать терпимо ещё, у меня ещё размер 41 ))))))) надо определенно что то со стопами делать,что поизящнее стали

[toda-t]

Оля Белочка, вы хотите носочек красиво тянуть?) ну меньше нога не станет, определенно, изящней...даже не знаю, влияет ли это как-то на изящность стопы по жизни.

[jessamine]

Для носочков (они же подъемы) лучшее упражнение - на корточках. Попытаюсь описАть Садимся на корточки, руки перед собой. По одной ноге ставим стопу на пальцы, загнутые вниз. Теперь самое главное - уводим попу (она на пятках) вперед. Тянуться должны именно подъемы, для этого надо правильно распределить вес: вперед, а не вниз. Можно тихонько раскачиваться туды-сюды :)

[Оля Белочка]

toda-t, и тянуть и чтобы красивее была, ну почему же-в жизни заметно если подъем высокий

jessamine, вот опробую сегодня) , только правильно праспределить вес не так просто наверное-я что то такое пробовала и тянулись скорее носки,чем сами подъемы

[jessamine]

Оля Белочка, попой пятки вперед попробуйте толкать :)

[Оля Белочка]

через 2 часа опробую методику)

[toda-t]

Оля Белочка, а в жизни этого особо и не видно....это ж кость, физиология, или есть или нет.
Допустим, у сестры нет подъема, но стопа разработана хорошо, носок тянет красиво. В жизни нога как нога, подъема как не было, так и не появилось за столкьо лет. А у меня от природы высокий подъем, вот просто так...

А как часто вы занимаетесь? И как долго?
Давайте вместе тренироваться, а то скучно))))

[Мата Хари]

Kleopatra, на аваторке мозгов у меня не хватило балетки беленькие надеть, ноги бы эффектнее смотрелись, а с каблуком носочка не вытянешь.

добавлено через 8 минут

Сообщение от toda-t

заинтриговали))))

Как обезьяна )) правда. то так прилягу, то так присяду. Если верить гороскопам, меркурий во всем виноват ))