[Aye99]

Тро́ллинг (от англ. trolling — «ловля рыбы на блесну») — вид виртуальной коммуникации с нарушением этики сетевого взаимодействия, выражающейся в виде проявления различных форм агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения.
Агрессивного?
Издевательского?
Оскорбительного?
Ни первого ни второго ни третьего
Это лишь личная точка зрения на малюсенький фрагмент мозаики жизни.

[Irma Baneva]

Я не знаю Вашего возраста, насчет остеохондроза может врач посоветовать, но я хожу к Насте в Спорткомплекс Лазурный на Козлова на класс растяжки. Мне очень нравится. Народ там совершенно разных возрастов, мне тоже далеко не 17 и даже не 30... Рекомендую попробовать. Первое занятие там бесплатно. Наберите в поисковике "Школа танцев "Сафина" в Минске(Настя ведет танцы и отдельно у нее класс растяжки)..Она- молодчина![/QUOTE]

Может быть расскажете в двух словах, какие именно упражнения там дают на растяжку спины? А руки тянете?
Со шпагатами все уже ясно, а вот спина в грудном отделе, хочется красивый прогиб вперед... что, кроме мостиков и наклонов назад у станка?

[jessamine]

Irma Baneva, http://r-gymnastics.com/forum/kak-vs...ks-uprazhnenii


Aye99, извините, если неправильно выразилась. Но, имхо, странная у Вас точка зрения.

[Irma Baneva]

jessamine, спасибо! Вырисовывается отличный комплекс. Бывает же - все упражнения знакомы, у меня только не было системы.
Скажите, я правильно понимаю? Когда тянешь шпагат, делать сначала покачивания, потом статика. А для позвоночника плавный вход, фиксация с небольшим нажимом (сколько держать?), плавный выход, сгибание в другую сторону. Без покачиваний, да?

[Тысяча]

mirrow, спасибо, попробую

[Aye99]

Сообщение от jessamine

Irma Baneva, http://r-gymnastics.com/forum/kak-vs...ks-uprazhnenii


Aye99, извините, если неправильно выразилась. Но, имхо, странная у Вас точка зрения.

Странное и не понятное со временем становится обычным и привычным. Кстати о правильных принципах растяжки есть много упоминаний в источниках йоги. Жаль, что современные фитнес учителя ученики ничего об этом не знают. Правда есть и те кто знает. Но ни фитнесу ни растяжке они не учат. Они практикуют дарума-тайсо. По преданиям этому учил сам Бодхи Тхарма. К сожалению, современные гимнасты этого не знают и как правило спустя какое то время после достижения результатов в спорте возникают проблемы со здоровьем.

[jessamine]

Irma Baneva, совершенно верно.

добавлено через 2 минуты
Aye99, еще раз повторюсь. Спорт вообще вредная штука. И растяжка здесь - самое безобидное. А гимнасты-профессионалы, практикующие йогу, - это вообще смешно.

[Crazy_Diamond]

Я не совсем разбираюсь в сути вопроса. Но у меня всегда была ужасная растяжка, точнее ее никогда не было. Вот сейчас я стала ходить на аэробику, а там в числе занятия, конечно же, идет растяжка. Я чувствую, что стала потихонечку тянуться - и мне это помогает, у меня проблемы со спиной. Полгода назад я не могла бумажку с пола подобрать - спина + то, что я просто не доставала, а сейчас обратила внимание, что мне элементарные жизненные вещи стало намного легче делать, в том числе из-за растяжки.

[mirrow]

Сообщение от Irma Baneva

Я не знаю Вашего возраста, насчет остеохондроза может врач посоветовать, но я хожу к Насте в Спорткомплекс Лазурный на Козлова на класс растяжки. Мне очень нравится. Народ там совершенно разных возрастов, мне тоже далеко не 17 и даже не 30... Рекомендую попробовать. Первое занятие там бесплатно. Наберите в поисковике "Школа танцев "Сафина" в Минске(Настя ведет танцы и отдельно у нее класс растяжки)..Она- молодчина!

Может быть расскажете в двух словах, какие именно упражнения там дают на растяжку спины? А руки тянете?
Со шпагатами все уже ясно, а вот спина в грудном отделе, хочется красивый прогиб вперед... что, кроме мостиков и наклонов назад у станка?[/QUOTE]

Да все там тянем -и руки и спину... Описать словами трудновато. Вы сходите на одно занятие - первое занятие бесплатно у Насти. И посмотрите тогда - как Вам подходят ее уроки.

добавлено через 1 минуту
А насчет полезности-вредности растяжки, так "все есть яд и все есть лекарство" (с)...Смотря сколько и как делать..

[Aye99]

добавлено через 1 минуту
А насчет полезности-вредности растяжки, так "все есть яд и все есть лекарство" (с)...Смотря сколько и как делать..[/QUOTE]
+++
Да и ещё спорт и йога абсолютно не совместимы. Касаемо растяжки раз уж очень хочется принципы йоги позволяют сделать идеальную растяжку но при этом сохранить и суставы и сухожилия здоровыми. Касаемо профессиональных спортсменов это абсолютно отдельная тема. И раз ух здесь обсуждаем растяжку, то хотелось бы чтобы к ней стремящиеся понимали, что цель сохранить здоровые суставы, сухожилия, улучшить их питание, подвижность имеет больший приоритет, чем собственно достижения в растяжке.

[Aye99]

Кроме всего прочего при любых манипуляциях со связками и суставами следует как минимум 15-20 минут посвящать их разминке и подготовке к нагрузкам

[Aye99]

и кака правило восстановление функций собственно суставов тела гораздо более вахнее, чем сама "растяжка".

[Aye99]

и растяжка и гибкость абсолютно разные вещи с различным конечным назначениемм.

[Modam]

Mirrow, спасибо за рекомендяцию. Я ходила во дворец ветеранов месяц, потом почитала ваш отзыв и решила сходить в сафину. Они, правда, переехали на куйбышева. Понравилось намного больше. Буду пока сюда ходить. Первый раз балетную палку увидела:) И с ней там всякие штуки на растяжку тоже делали. Нагрузка хорошая. Ходила в субботу, а сегодня все мышцы чувствую.

Я, кстати, на йогу тоже пыталась ходить. Но как-то скучно было. И потом еще прочитала статью, что йогу придумали для придания статичности суставам. Т.к. у индусов они слишком подвижные.

[jessamine]

Modam, станок это, а не палка :)

[vessna]

А в Сафину можно в любой момент начать ходить или там группы набирают?

[Modam]

vessna, в Сафину можно в любой момент начать ходить, не нужно набора ждать. Там группы по стретчингу каждый день и можно купить абонемент и ходить, когда получается.

[Aye99]

Модное словечко "стретчинг" привлекает на занятия многих, но к сожалению, немногие понимают, что укрепить суставы, сухожилия и двигательные сегменты позвоночника и т.н. растяжка - разные вещи.

[Aye99]

книга «Наука о гибкости» известного американского сnециалиста в области использования упражнений на растягивание Майкла Дж. Алтера может помочь многое о растяжке понять.

[*lena*]

Девочки подскажите в центральном или советском районе стрейчинг есть?